BCAA

CryoCell yra sinergetinės sudėties formulė, kurioje yra svarbiausios veikliosios medžiagos, ats..
€6500
793
Animal Fury – tai naujas prieštreniruotinis stimuliantas su BCAA aminorūgšt..
€3993
790
Šis produktas sukurtas specialiai raumenų auginimui, energijos didinimui ir nuovargio mažinim..
€3030
787
Išskirtinis produktas su nepaprastai daug veikliųjų medžiagų suveikiančių akimirksniu. Pagri..
€1890
763
BCAA Mega Strong Powder - tai išsišakojusių aminorūgščių ir glutamino ..
€3350
762
Nutrend BCAA Liquid 1000 ml sudėtyje yra net 80 000 mg aukščiausios kokybės išsi&scaro..
€1100
761
CryoCell yra sinergetinės sudėties formulė, kurioje yra svarbiausios veikliosios medžiagos, atsaking..
€3300
623
Cryo Beef Amino yra maisto papildų pramonės evoliucijos produktas. Jis yra unikalus ir gali būti lai..
€3300
622
Vienas iš populiariausių "Pure" serijos produktų, turinčių unikalų BCAA santykį, ku..
€2500
611
Vienas iš populiariausių "Pure" serijos produktų, turinčių unikalų BCAA santykį, ku..
€2800
610

BCAA papildai

Šakotų grandinių arba BCAA papildai yra vieni populiariausių ir veiksmingiausių papildų ne tik mūsų elektroninėje parduotuvėje, bet ir apskritai. Jūsų patogumui, Stipriausias.lt elektroninėje parduotuvėje galite įsigyti EverBuild, Nutrend ir kitų gamintojų BCAA aminorūgštis bei papildus patrauklia kaina, tiesiog internetu.

Tiek norintiems geresnių rezultatų sportuojant, tiek siekiantiems sutrumpinti laikotarpį, reikalingą atsigavimui po sporto, BCAA papildai gali būti tinkamas ir naudingas pirkinys. Rinkitės tarp populiariausių papildų sportininkams, vyrams ir moterims, o mes juos atsiųsime jums patogiausiu būdu. Geriausi BCAA papildai iš Stipriausias.lt dažniausiai būna miltelių arba skysto gėrimo pavidalu.

BCAA papildai - kas tai?

BCAA (angl. Branched-Chain Amino Acid) arba šakotosios aminorūgštys yra tam tikra, organizme nesintetinamų aminorūgščių grupė, kurią sudaro leucinas, izoleucinas ir valinas. Kaip galima suprasti iš pavadinimo, BCAA – šakotosios grandinės aminorūgštys tokį pavadinimą pelnė dėl to, kad jų cheminė struktūra yra specifinė, šakota. Tokios struktūros molekulės turi iš šono esančias grandines, kurios sudarytos iš CH3 molekulių.
Šios, nepakeičiamos ir organizme nesintetinamos, BCAA aminorūgštys turi būti įsisavinamos ir gaunamos su maisto. Šių aminorūgščių gali būti maiste, tačiau kadangi BCAA sudaro kone 33% mūsų raumenų masės, tikėtina, kad daugumos žmonių mitybos racione šios medžiagos trūksta, dėl to verta rinktis papildus ir pagerinti rezultatus.

BCAA amino rūgštys – nauda

BCAA milteliai, tabletės arba gėrimas – papildai, kurie teikia realią, moksliškai įrodytą ir nenuginčijamą naudą. Ją galime suskirstyti į įvairias kategorijas.

Daugiau jėgos

Tiek vartotojai, tiek mokslinius tyrimus atlikę specialistai gali pastebėti, kad per ~3 mėnesių laikotarpį, lygiaverčiu režimu besitreniruojančių žmonių jėgos prieaugis skyrėsi maždaug 10%, BCAA aminorūgštis vartojusiųjų naudai. Jeigu be papildų žmonės pasiekė 31% jėgos prieaugį, tai pagal rekomendacijas naudoję šias aminorūgštis pastebėjo ~41% prieaugį.

Mažesni raumenų skausmai

Kai kurie tyrimai rodo, kad BCAA gali padėti sumažinti raumenų skausmą po treniruotės. Neretai, praėjus dienai ar dviem po treniruotės jaučiamas raumenų skausmas, ypač jei treniruočių programa yra nauja ir dar nebandyta bei mažai pažįstama.

Šis skausmas vadinamas užsitęsiančiu raumenų skausmu (angl. ir tarptautiniame žodyne - DOMS), kuris atsiranda praėjus 12-24 valandoms po treniruotės ir gali tęstis iki 72 valandų, o kartais net gerokai ilgiau. Nors tiksli DOMS priežastis nėra aiškiai žinoma, mokslininkai mano, kad jis atsiranda dėl mažų, mikro įplyšimų raumeniniame audinyje, kurie atsiranda po sunkios treniruotės.

Įrodyta, kad BCAA mažina raumeninio audinio plyšimo ir pažeidimo tikimybę, o tai gali padėti sumažinti ir DOMS atsiradimo tikimybę arba šios nemalonaus reiškinio trukmę bei intensyvumą. Keletas tyrimų rodo, kad BCAA mažina baltymų skilimą fizinio krūvio metu ir mažina kreatinkinazės, kuri yra raumenų pažeidimų žymuo ir rodiklis, kiekį.

Vieno tyrimo metu žmonėms, kurie prieš pratimus vartojo BCAA papildus, sumažėjo DOMS ir raumenų nuovargis, palyginti su tyrimo dalyviais, kurie to produkto nevartojo. Išvada? BCAA aminorūgštys ir jų nauda, ypač, jeigu vartojate prieš pratimą, pasireiškia per sumažėjusį raumenų skausmą.

Mažesnis nuovargis po treniruotės ir krūvio

Bene žinomiausia BCAA nauda yra mažesnis jaučiamas nuovargis po treniruočių ir krūvių, greitesnis atsistatymo laikas. BCAA aminorūgštys gali padėti sumažinti raumenų skausmus po fizinio krūvio, tačiau jos taip pat gali padėti sumažinti fizinio krūvio sukeltą nuovargį.

Kiekvienas žmogus tam tikru metu patiria nuovargį ir išsekimą dėl fizinio krūvio. Tai, kaip greitai pavargstama, priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant treniruotės intensyvumą ir trukmę, aplinkos sąlygas, mitybos ir fizinio pasirengimo lygį. Treniruočių metu jūsų raumenys naudoja BCAA, todėl jų kiekis kraujyje sumažėja. Kai BCAA kiekis kraujyje sumažėja, smegenyse padidėja nepakeičiamosios aminorūgšties triptofano (TFP) kiekis.

Jūsų smegenyse triptofanas paverčiamas serotoninu – hormonu, kuris siejamas su tuo, kad po fizinio krūvio jaučiamas didesnis nuovargis. Tyrimų metu buvo nustatyta, kad sporto metu vartojami BCAA papildai sportui padėjo sumažinti nuovargį ir pagerinti protinę koncentraciją treniruotės metu.

Reguliuojama gliukozės koncentracija kraujyje

Gliukozės koncentracija yra vienas svarbiausių rodiklių, indikuojančių apie gerą savijautą. Sportuojantiems tai yra taip pat svarbu, kadangi pernelyg maža gliukozės koncentracija prisideda prie to, kad pernelyg intensyviai skaidomas raumeninis audinys ir medžiagų apykaita vyksta neefektyviai. Na, o per didelis gliukozės kiekis didina cukrinio diabeto riziką.

Kepenyse vykstantys procesai smarkiai prisideda prie gliukozės balanso palaikymo. Jeigu BCAA vartojimas yra pakankamas, į kepenis patenka tiek BCAA aminorūgščių, kiek reikia. Dėl to, kepenims užtenka resursų gaminti alaniną, o pastarasis gali būti naudojamas gliukozei gaminti.

Greitesnė medžiagų apykaita – riebalinės masės sumažinimas

Jeigu domitės BCAA nauda ir žala, turbūt jau girdėjote tai, kad šios rūšies aminorūgštys prisideda prie to, kad aplink vidaus organus esantis visceralinis riebalų sluoksnis sumažėja. Tačiau tam pasiekti reikia ne tik žinoti, kaip vartoti BCAA aminorūgštis, bet ir tinkamo mitybos plano – dietos.

Tai – ne iš piršto laužtas sutapimas, o mokslu ir chemine analize paremtos išvados. Kadangi laikantis dietos, medžiagų apykaita, įprastai sulėtėja, svarbu rasti būdų ją stimuliuoti, o BCAA būtent tai ir daro. Šios aminorūgštys skatina ir stimuliuoja baltymų sintezę organizme bei kitomis, šiam procesui svarbiomis savybėmis. Jau minėjome apie gliukozės kiekio palaikymą, o tai yra dar vienas reikšmingas faktorius, darantis įtaką tam, kad jūsų organizme nesikauptų tiek perteklinių riebalų.

Raumeninės masės augimas

Daugumos sportuojančių asmenų nuomone, bene svarbiausias šakotųjų grandinių aminorūgščių privalumas arba atsakymas į klausimą „BCAA – kas tai?“ būtų raumenų auginimo katalizatorius. Kadangi šios aminorūgštys stimuliuoja baltymų sintezę jūsų organizme, natūralu, kad šis procesas daro įtaką ir raumeninės masės auginimui. Jeigu vartojate šiuos papildus, ne tik, kad sumažinate raumenų skausmus, tačiau tuo pat metu lėtinate jų irimo bei degradacijos procesus bei spartinate jų augimą.

Dar vienas aktualus privalumas yra tai, kad sportuojantiems žmonėms, kurie atlieka jėgos pratimus bei vartoja BCAA praturtintus papildus, kraujyje padidėja testosterono lygis. Dėl to galima pasiekti geresnių rezultatų atliekant pratimus. Vartojant BCAA praturtintus gėrimus ar kitos rūšies papildus ne tik padidėja testosterono lygis, bet taip pat mažėja kortizolio kiekis, todėl nejaučiamas toks didelis nuovargis ir sportuojantys gali jaustis žvalesnis, labiau susikoncentravę.

BCAA vartojimas

Kiek BCAA vartoti, labai priklauso nuo jūsų organizmo, tikslų ir treniruočių režimo. Visada galite pasikliauti informacija mūsų interneto puslapyje, kadangi prie kiekvieno produkto nurodoma rekomenduojama vartoti dozė bei vartojimo informacija.

Nusprendus pirkti BCAA papildus, naudinga pasitarti ir su mitybos specialistais, asmeniniais treneriais arba gydytojais – dietologais. Svarbu atkreipti ne tik į tai, kokie yra atsiliepimai apie BCAA papildus, tačiau ir maksimalią dienos dozės rekomendaciją, kitą aktualią informaciją. Papilduose gali būti kofeino, jie nėra tinkami vaikams, maitinančioms mamoms arba nėščioms moterims, taip pat gali būti ir alergenų.

Bendrai galima išskirti, kad BCAA papildai turėtų būti vartojami 8-20g dozėmis, priklausomai nuo organizmo (svorio), jūsų mitybos plano bei sportinio krūvio. Įprastai patariama BCAA papildų dozę dalinti į dvi dalis ir pusę suvartoti prieš krūvį, o pusę – po to. Jeigu treniruočių režimas yra labai intensyvus, galima šiuos papildus vartoti ir net keletą kartų per dieną, tarp valgių bei prieš ir po treniruočių. Visgi dažniausiai yra naudinga pasitarti su profesionalais, kad galėtumėte pasirinkti geriausius papildus pagal savo situaciją ir gauti maksimalią naudą sportuojant.

Nors šalutiniai poveikiai yra labai reti net ir vartojant didelėmis dozėmis, nepatariama įprastus arba BCAA su glutaminu vartoti asmenims, kurie skundžiasi inkstų ar kepenų skausmais, turi lėtinius šių vidaus organų sutrikimus, serga jų ligomis.

DUK

Kiek kainuoja BCAA papildai?

Stipriausias.lt elektroninė parduotuvė siūlo papildus su BCAA įsigyti patrauklia kaina ir dažnai net pigiau nei kitose parduotuvėse. Pačių BCAA papildų kaina tiesiogiai priklauso nuo:

  • Gamintojo ir prekės ženklo
  • Papildų tipo (milteliai, skysti, kapsulės)
  • Produkto unikalumo
  • Nuolaidų ir ypatingų pasiūlymų (pavyzdžiui, vykstanti akcija)

Kad būtų lengviau rasti BCAA papildus geriausia kaina, pasinaudokite rikiavimo įrankiu mūsų elektroninėje parduotuvėje. Su jo pagalba galite rikiuoti rodomus rezultatus nuo pigiausio arba brangiausio produkto. Toks rikiavimas supaprastina paiešką, kadangi iš karto lengviau pastebėsite norimus produktus.

Kodėl BCAA papildus verta pirkti internetu?

BCAA papildus internete apsimoka pirkti dėl daugybės skirtingų ir įvairių priežasčių.

Platus pasirinkimas. Mūsų elektroninėje parduotuvėje yra garsiausių gamintojų, plačiausiai paplitusių prekės ženklų, profesionalų ir mėgėjų mėgstami papildai – BCAA vyrams, moterims ir universalūs produktai. Didelį dėmesį teikiame produktų asortimentui, tad Stipriausias.lt turės, ką pasiūlyti bet kuriuo metu. Be to – produktai bus saugūs ir kokybiški, tad pirkti galėsite užtikrintai.

Akcijos ir prekės su nuolaida. Bet kuriuo metu mūsų elektroninėje parduotuvėje galite rasti daug prekių su akcijos – sumažintomis kainomis bei patraukliomis nuolaidomis. Pirkti jas – tikrai apsimoka, kadangi galite sutaupyti nuo kelių iki keliasdešimties procentų nuo kiekvieno pirkinio.

Visa aktuali informacija. Paspaudę ant BCAA papildų produkcijos mūsų internetinėje parduotuvėje, prekės puslapyje galėsite rasti visą aktualią informaciją apie jus dominančius produktus. Kiekvienam žmogui, kuris rūpinasi savo kūnu, jį puoselėja ir nori pagerinti savijautą, svarbu žinoti tai, kas įeina į vartojamų produktų sudėtį. Papildų sudėtis bei kiti aktualūs faktai yra nurodomi prekės puslapyje.

Patogus ir greitas pristatymas. Jūsų užsakymą galime pristatyti visoje Lietuvoje. Pasirinkite artimiausią Omniva siuntų terminalą (paštomatą) ir jūsų BCAA papildai jus pasieks itin sparčiai. Internetinėje parduotuvėje galite rinktis iš daug skirtingų apmokėjimo būdų, kad pirkimo procesas būtų patogus.

Kaip išsirinkti geriausius BCAA papildus?

Kiekvienas pirkėjas yra individualus, dėl to reikia atsižvelgti į individualius savo poreikius tam, kad išsirinkti pavyktų tikrai tinkamai.

Pradžioje nuspręskite ar teiksite privalumą skystam gėrimui ar BCAA aminorūgščių milteliams. Milteliai įprastai yra pigesni, tačiau juos reikia dozuoti, skaičiuoti ir patiems susiplakti gėrimą, tačiau vartojant ilgesnį laiką, milteliai labiau apsimokės finansiškai.

Tuomet atkreipkite dėmesį į sudėtį ir produkto informaciją. Svarbiausias parametras yra aminorūgščių santykis, leucino, izoleucino ir valino santykis. Lengva galvoti, kad leucinas yra svarbiausia aminorūgštis, kadangi ji daugiausiai prisideda prie raumeninės masės auginimo. Visgi dažnu atveju pakanka ir 2/4:1:1 santykio, nebent norite itin spartaus raumenų auginimo, tada galima rinktis 6 arba 8:1:1 santykio papildus.

Taip pat įvertinkite ir porcijos dydį. Nereikia perkrauti savo organizmo aminorūgštimi, o vartoti geriausia - pagal poreikį

 

Perkamiausios prekės Visos prekės
Šis produktas sukurtas specialiai raumenų auginimui, energijos didinimui ir nuovargio mažinim..
€3030
Nutrend BCAA Liquid 1000 ml sudėtyje yra net 80 000 mg aukščiausios kokybės išsi&scaro..
€1100
Vienas iš populiariausių "Pure" serijos produktų, turinčių unikalų BCAA santykį, ku..
€2500
Cryo Beef Amino yra maisto papildų pramonės evoliucijos produktas. Jis yra unikalus ir gali būti lai..
€3300
Rašyk
Skambink