Prieštreniruotiniai papildai yra pakankamai populiarūs tarp įvairių sportuojančių žmonių. Dažnai jų nauda lyginama su proteinų (baltymų), tačiau kai kada šie produktai gali suteikti ir dar didesnį efektą bei būti derinami su kitais papildais.
Prieštreniruotiniai papildai dažniausiai yra prisotinti aminorūgščių. Tai reiškia didesnį raumenų auginimo efektyvumą, papildomą energijos impulsą ir geresnį raumenų tonusą, ypač aukšto intensyvumo treniruotėse. Suaktyvinta kraujotaka ir kai kurių kitų organizmo procesų skatinimas taip pat prisideda prie geresnių rezultatų.
Dauguma šios rūšies papildų savo sudėtyje turi daug mineralų, vitaminų ir aminorūgščių, o taip pat ir tokių medžiagų kaip kofeinas ar cukrus. Visa sudėties formulė yra orientuota į tai, kad sportuojančio asmens organizmas būtų kuo labiau pasiruošęs pakelti krūvį ir iš jo gauti maksimalią naudą.
Pre-workout papildų mūsų asortimente yra tikrai nemažai. Produktų gamą sudaro: Olimp, Universal, Nutrend, EVERBUILD gaminiai. Tarp populiariausių visada patenka: Nutrend Whey amino 10000, Universal Nutrition Animal Fury, Nutrend Isodrinx Tabs, EVERBUILD Energy Shot ir kiti.
Kiekvienas iš šių produktų yra unikalus bei pasižymi išskirtinėmis savybėmis. Svarbu į jas atsižvelgti tam, kad rastumėte geriausius papildus iš viso asortimento. Paprasčiausia gaminius skirstyti į: paruoštus gėrimus, tirpius miltelius bei tabletes, kapsules, batonėlius, valgomą gelį. Tarpusavyje jie skirsis skoniu ir paruošimo būdu, tačiau visi yra vienaip ar kitaip orientuoti į tą patį tikslą – suteikti sportuojančiam žmogui kuo daugiau energijos prieš treniruotę.
Kiekvieno šios kategorijos papildo vartojimas yra unikalus. Atsižvelkite į instrukcijas ir informaciją prekės puslapyje bei ant pakuotės tam, kad gautumėte maksimalią naudą ir priemones vartotumėte saugiai.
Savaime suprantama, kad prie-workout papildai arba prieštreniruotiniai produktai turėtų būti vartojami iki įeinant į sporto salę ar prieš pradedant kitą aktyvią veiklą. Priklausomai nuo produkto, gali skirtis rekomenduojama dozė bei laiko intervalas, kurį prieš treniruotę reikėtų suvartoti papildus. Tam tikri papildai tinka vartoti 10-20 minučių prieš krūvį, o kiti – 30 minučių, 1 valandą ir taip toliau.
Kadangi nemažoje dalyje tokio tipo papildų yra kafeino, juos vartokite tik tuo atveju, jeigu žinote, kad ši medžiaga neturės neigiamo poveikio jūsų savijautai. Visgi beveik be išimties, tokie papildai yra saugūs vartojimui bei suteikia naudą kiekvienam juos pasirinkusiam.
Iš karto po vartojimo turėtumėte pastebėti juntamą energijos ir jėgų antplūdį. Šio poveikio ilgalaikiškumas (tvarumas) yra labai priklausomas nuo to, kaip treniruojatės, kokių tikslų siekiate, kokią papildo dozę vartojate ir jūsų pačių kūno. Dažniausiai prieštreniruotinių, pre-workout preparatų vartotojai jaučia ne tik energijos, tačiau ir koncentracijos antplūdį, o beta alaninas net gali suteikti ir malonų dilgčiojimą. Visumoje, dėl to, kad jaučiasi energingiau, žmogus gali pakelti didesnį svorį ir padaryti daugiau pratimo pakartojimų.
Jūs galite rinktis iš tikrai daugybės pre-workout mišinukų bei šiam etapui skirtų papildų. Pasirinkimas gali būti sunkus, jeigu nežinote į kokias savybes kreipti didžiausią dėmesį. Būtinai pasidomėkite papildų sudėtimi (ši informacija patogiai prieinama ir internetu, prekės puslapyje). Įsitikinkite, kad jūsų produkte yra tinkami ir efektyvūs ingredientai, nėra nesveikų užpildų, papildomo cukraus ir taip toliau.
Kreatinas, beta alaninas, citrulinas, BCAA aminorūgštys, L-tirozinas ir kitos naudingos veikliosios medžiagos gerokai padidina papildų vertę.
Išvardinsime bent kelias priežastis, kodėl prieštreniruotinius papildus verta pirkti internetu: